Oefeningen bij ongewenst urineverlies

Train je bekkenbodemspieren tegen urineverlies

Als je ongewenst urine verliest bij kleine inspanningen, zoals hoesten, tillen of lachen, heb je mogelijk last van verzwakte bekkenbodemspieren. Je bekkenbodemspieren kunnen verzwakken rondom je zwangerschap, tijdens de overgang en naarmate je ouder wordt. Met onderstaande oefeningen tegen urineverlies versterk je de spieren waarmee je je plas ophoudt. Tip: ga eerst naar het toilet, voordat je deze oefeningen gaat doen. Lees het gehele artikel inclusief de oefeningen hier.

Comments are closed.

↓